老後レス！？
これから人生１００年時代、まだまだ健康でいないことには夫ひろさんの目指す経済的自由もあったもんじゃありません。
尊敬する先生から、これから先は老後レスですよ！というお話をうかがいました。生涯現役‼ってことですかね。
私はすでに両親を看取り、子供たちも社会に出たのでこれからは自分と向き合って何かやりたいな～と💪
でも、、身体が💦😅 更年期真っ只中の不定愁訴あれこれ、、。
もともと健康おたくの私、いろいろお試し中。まずはダイエット！１０キロ増えてしまった体重を減らさなければ😅そこで年明けから糖質を減らすか、脂質を減らすか？色々試しつつ、踏み台昇降で有酸素運動３０分をできるだけ毎日続けてなんとか4ヶ月で６キロ減達成❣❣
YouTubeやインスタグラムなどで情報を仕入れ、興味ある本を読み、今ハマっているのが糖質制限、ケトジェニック。やっぱりこの方法が合ってるみたいです。
体重の減りも速くモチベーション上がります。ひろさんも着実に減量できてます😁彼はお酒も飲み、しめのごはんか麺類を欠かさず、そのあとアイスクリームも食べちゃう人なのですが、なんとか続けられているのには驚きます😲ココア味のプロテインを豆乳で割ったのをとても気に入り、お腹がすいたときにはそれでがまん💦
私６７キロ→６１キロ ひろさん９７キロ→９１キロ 同じペース(笑)
ダイエットだけじゃなく、病気予防、認知症予防にもよさそうです。私の変化としては身体が軽くなり家事ルーティンが増えてきました！鬱にも効くそうで、なんとなく気持ちが元気に前向きになったような気がします。
糖質を減らし、たんぱく質と脂質メインの食事にすることで心身ともに健康になれたらと。。様子を見ながらしばらく続けていこうと思います。
私が参考にした書籍を３冊、紹介します！
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